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幸运飞艇是官方网站吗抗性淀粉的几种食物

返回列表 来源:未知 浏览: 发布日期:2020-01-14 20:23:25【

  抗性淀粉食物有哪些?我们日常吃的食物中有很多是淀粉成分很高的食物,因此,△▪️▲□△★▽…◇▪️•★这对于爱美的正在减肥中的MM来说是哦、必是一种折磨。所以果儿现就告诉你几种抗性淀粉的食物,让你在享受美食的时候也不再受淀粉的困扰。▲●…△■□★◇▽▼•◆●△▼●

  抗性淀粉,★△◁◁▽▼又称抗酶解淀粉、▼▼▽●▽●难消化淀粉,这种淀粉较其他淀粉难降解,在体内消化缓慢,吸收和进入血液都较缓慢。

  其性质类似溶解性纤维,具有一定的瘦身效果,近年来开始受到爱美人士的青睐。

  1、抗性淀粉具有可溶性食用纤维的功能,食后可增加排便量,减少便秘,从而起到减肥的作用。

  2、抗性淀粉可减少血胆固醇和三甘油脂的量,因食用抗性淀粉后排泄物中胆固醇和三甘油脂的量增加,因而具有一定的减肥作用。

  3、抗性淀粉可抵抗酶的分解,◆▼在体内释放葡萄糖缓慢,●具有较低的胰岛素反应,可控制血糖平衡,减少饥饿感,▲★-●可以达到控制食量的作用。

  其实我们熟悉的食物中有不少都含有抗性淀粉,只是大部分人摄入的都不够量。接下来给出的这10种食物,帮你每天摄入10到15克的抗性淀粉,换种方式来燃烧脂肪。

  推荐三种瘦身食物搭配:野生蓝莓燕麦烤薄饼;香蕉燕麦巧克力饼干;燕麦奶茶。★-●△▪️▲□△▽

  推荐三种瘦身食物搭配:鸡肉白豆菠菜汤;白豆+蔬菜+迷迭香;白豆+烤制的浸泡的大蒜。幸运飞艇•●◆◁•◇•■★▼