欢迎您进入幸运飞艇淀粉有限公司官网

热门关键词:   产品

吃零食比吃米饭更容易胖? ?

返回列表 来源:未知 浏览: 发布日期:2019-11-20 14:15:24【

  零食中含油脂和糖分很高,多吃零食会造成摄入能量过高,容易引起肥胖。■□▲●而米饭中含有较多的淀粉,是一些碳水化合物,是提供能量的主要食物,但能量和油脂比起来还是比较少的,当然米饭也不能多吃,过多摄入米饭也会造成肥胖。所以不管是吃米饭还是零食都要适量,口▲=○▼△▪️▲□△特别是零食不要多吃。

  展开全部面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖。▲★-●•●

  但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味。★▽…◇吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。

  “吃零食容易发胖,因为零食大多都是高热量食品或者高糖食品,热量糖和糖分就会在体内堆积,自然就比较容易胖。每天吃的饭,如果搭配合理,一般情况下不会引起发胖。”

  展开全部这个观点是正确的,中国人吃饭一定少不了主食,南方人以米饭为主食,◆▼北方人以面食为主食。可是,对于减肥的人士来说,主食似乎成了造成肥胖的天敌。其实是不是吃主食容易引起肥胖呢?米饭和面食哪个吃了更容易发胖呢?

  100克小麦面粉中营养成分包括热量366大卡,脂肪2.2克;100克大米中营养成分包括热量347大卡,脂肪0.8克。

  但做熟之后,同样重量的米、面馍,▼▼▽●▽●◇•■★▼热量上就有了差别。1 个100克的熟馒头,约236千卡;1 小碗100克熟米饭,约116千卡。

  从上面的数据来看,面食的热量确实比米饭要高,而且,面食体积小,一不小心就容易吃多了,这么说吃面食是更容易发胖的。○▲

  2019-10-18展开全部吃零食比吃饭长肉厉害。饭菜中含有营养,能提供给人能量;而零食中绝大部分含有多种油脂,★△◁◁▽▼更容易让人长肉,刺激你的味蕾,对饭菜失去兴趣,只想吃零食

  还有很多人认为吃面食比吃米饭更容易长胖,对于这一点李洪梅说,★-●△▪️▲□△▽其实吃面食与吃米饭没有太大的差异,主食折合成糖份的指数都较大。例如:2两馒头的热量是208千卡,△碳水化合物是43.2克,蛋白质是6.2克,脂肪1.2克;2两米饭热量是117千卡,★◇▽▼•碳水化合物是26克,幸运飞艇是官方网站吗蛋白质是2.6克,脂肪0.3克。李洪梅主任建议家长多为孩子准备一些粗粮,如荞麦、小米、▲●…△玉米面等食物,粗粮中的营养也较全面,•☆■▲◆◁•而热量的含量也较低