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中国土豆产地主要分布在哪些省份?

返回列表 来源:未知 浏览: 发布日期:2019-11-15 11:04:45【

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  除此以外,土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。从营养角度来看,★△◁◁▽▼它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。◆▼▼▼▽●▽●因为马铃薯的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、◆◁•脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的4倍左右,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,土豆是降血压食物,膳食中某种营养多了或缺了可致病。同样道理,调整膳食,也就可以“吃”掉相应疾病。

  土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、★◇▽▼••●B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、★▽…◇▼▲氨基酸、◇▲=○▼=△▲蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

  土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。•☆■▲因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,●具有一定的通便排毒作用。

  土豆是碳水化合物,但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明,土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,☆△◆▲■具有缩小脂肪细胞的作用。同时,土豆几乎不含脂肪,100g土豆脂肪含量仅为0.2g。▲●…△

  土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,○▲几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效。口▲=○▼▲★-●■□▪️•★